Wrzesień, wrzesień, wrzesień

No i mamy wrzesień. Niedługo przyjdzie moja upragniona jesień. Kocham tę porę roku ponad wszystko. Kolorowe parki, kasztany, spadające liście, chłodniejsze wieczory przy świecach z kubkiem gorącej herbaty i książką w ręku... Rozmarzyłam się :)

Nowy miesiąc, nowe wyzwania, nowy start. Od dziś daję z siebie jeszcze więcej. W piątek zgłosiłam się do akcji u Kamy "121 dni do idealnej sylwetki". Akcja ma na celu spełnienie naszych postanowień noworocznych odnośnie wagi, wyglądu i aktywności fizycznej. Gorąco zachęcam do wzięcia udziału :)

Ja co do tych czterech miesięcy mam konkretne plany. Miejmy nadzieję, że wytrwam. Przedstawiają się one tak:

• Wrzesień - miesiąc dla pośladków
• Październik - miesiąc dla nóg
• Listopad - miesiąc dla brzucha
• Grudzień miesiąc ćwiczeń cardio

Oczywiście nie znaczy to, że przez cały miesiąc będę wykonywać ćwiczenia tylko na jedną partię ciała. Chodzi mi o to, aby wykonywać ćwiczenia ogólne (brzuch, nogi, pośladki etc.), z naciskiem na daną partię, w przypadku września- pośladki. Później zobaczymy jak to będzie. 

W związku z nowym miesiącem, przedstawiam Wam plan treningowy na wrzesień. Może się zmienić, ponieważ wszystko szybko mi się nudzi. 

Dodatkowo będę wykonywała przysiady i 15 minut innych ćwiczeń na pośladki. 

Moje wymiary z dnia 1.09.2013 r. 

Pod biustem: 76
talia: 72
Brzuch: 91
Pod brzuchem: 95
Pupa: 104
Udo u góry: 61,5
Nad kolanem: 47,5
Łydka: 38

Wymiary, jakie chcę osiągnąć 1.10.2013 r.

Pod biustem: 75
Talia: 71
Brzuch: 89
Pod brzuchem: 95
Pupa: 104
Udo u góry: 61/60,5
Nad kolanem: 47/ 46,5
Łydka: 37,5

Mój wrześniowy plan działania:

Edukacja:

• dostać się na poziom zaawansowany z j. angielskiego
• uczyć się tak, by nie mieć zaległości
• dobrze się uczyć

Książki:

• Harry Potter i Kamień Filozoficzny - J.K. Rowling
• Ogród Miłości - Marcus Malte

Kulinaria:

• Ciastka z cukierkami
• wypróbować nowy przepis
• zdrowa sałatka

Aktywność fizyczna:

• plan treningowy na wrzesień
• długie spacery z psem

Rozrywka:

• Nieposkromiona miłość
• 3 filmy, których nie widziałam

DIY

• Wyhaftować obrazek

Uroda

• Peeling kawowy 3 razy w tygodniu
• manicur
• nauczyć się ładnie malować

Zakupy:

• woski yankee candle
• lakier do paznokci

Inne:

• Pójść do biblioteki
• Spotkać się z przyjaciółmi
• Poznać nowe osoby
• Kupić prezenty urodzinowe

Powodzenia we wrześniu! :)