Wczoraj byłam na "nie" dla treningu. Byłam straaaaaaaasznie leniwa i nic mi się nie chciało. Mimo to, jednak wykonałam to, co powinnam i jestem z tego dumna. Zaczynam się obawiać, jak to będzie z treningami, gdy skończą się wakacje. Zaczynam nową szkołę, będzie więcej nauki i zajęć. Łatwo nie będzie, ale postaram się wszystko jakoś pogodzić ze sobą.
.png)
Każda z nas marzy o pięknej, pełnej pupie, prawda? :) Niestety, ale siedzeniem tyłkiem na kanapie, nie stanie się on bardziej jędrny. Sama dieta też nie wystarczy. Do tego potrzeba ćwiczeń! Jak pewnie większość z Was wie, squats, czyli przysiady, są jednym z najlepszych sposobów na fajny tyłeczek. Gdzieś znalazłam dobre zdjęcie porównawcze, a było to chyba na "fanpejdżu" Ewy Chodakowskiej. Pokazana jest pupa, gdy kompletnie się obijamy, po diecie i ta najlepsza- po diecie i ćwiczeniach. Zobaczcie same
Strasznie niesmaczne, prawda? W takim razie do dzieła! Samo się przecież nie zrobi. W tym poście chcę Wam pokazać kilka rodzajów przysiadów. Mam nadzieję, że wypróbujecie, zakochacie się w nich, a w efekcie końcowym będziecie mogły pochwalić się piękną pupą.
Stronę z przysiadami znalazłam dzięki blogowi Pauliny. Paulina przedstawiła u siebie kilka przysiadów, a ja postanowiłam dodać te, które mi się podobają najbardziej. Mam nadzieję, że się nie gniewasz :)
Barbell Back Squat
Dumbbell Squat
Barbell Front Squat
Forward Wall Squat
Goblet Squat
1/2 Squat
Squat jumps
Squat KettleBell Toss Up
Monkey Squat
Pistol Squat
Squat
Aktywnego dnia :*
Przysiade najlepsze na jędrne pośladki :)
OdpowiedzUsuńNo, takie posty nic tylko motywują do przysiadów ;)
OdpowiedzUsuńChętnie je robię (mało, bo kondycja nie pozwala na razie), ale niestety mam strasznie zaburzoną równowagę i bywa, że prawie się przewracam... Mam nadzieję, że w miarę "doświadczenia" mi to przejdzie! :)
Powodzenia w pisaniu bloga, jest co poczytać ;)